Este video es muy recomendado, ya que tiene algunas rutinas para el cardio. Cardio, es la abreviatura de ejercicio cardiovascular, Es un movimiento que marca nuestro ritmo cardíaco y aumenta la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
Los ejercicios cardiovasculares tienen muchos beneficios. Algunos de estos beneficios son:
1 – Mejora la salud del corazón:Al hacer que nuestro corazón bombee a un ritmo más rápido le estamos dando una base para mantenerse en forma.
2 – Aumenta el metabolismo
3 – Mejora de nuestro perfil hormonal: Liberamos hormonas que nos ayudan a aliviar los síntomas de la depresión y la fatiga, así como también liberamos hormonas que disminuyen el apetito.
4 – Mejora nuestra capacidad de recuperación muscular:Una sesión de ejercicios cardiovasculares nos ayudará a reducir la inflamación muscular (retraso en la aparición de dolor muscular) y nos ayudará a traer más oxígeno a la sangre, facilitando de este modo el proceso de recuperación y reconstrucción muscular.
5 – Es un tratamiento básico contra la diabetes:Por último, para aquellos que tienen diabetes, el ejercicio cardiovascular les ayuda a llevar mejor esta condición. Al realizar ejercicio incrementamos la capacidad del músculo para utilizar la glucosa.
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